很多人都知道黑豆养脑补肾，却很少有人晓得，小小的鹌鹑蛋，补脑效果比黑豆还要出彩，家常又便宜，老人小孩都适合吃。
别看鹌鹑蛋个头小巧，营养却特别扎实，卵磷脂含量很高，对大脑特别友好，日常多吃一点，脑子清爽不糊涂，记性越来越好，犯困迟钝的情况慢慢变少。
而且它性质温和，不寒不燥，特别能安抚心神、安稳睡眠。晚上睡不踏实、容易惊醒、多梦睡浅，每天吃几颗，睡前心神安稳，躺下更容易入睡，一觉睡到天亮。
平时压力大、爱烦躁、容易生气、胸闷闷闷不畅，肝气不顺浑身不舒服，常吃鹌鹑蛋就能慢慢调理。疏肝理气、舒缓情绪，少发脾气，心情舒畅自在，整个人都轻松很多。
吃法也特别简单，水煮就行，清淡少油，每天一小把刚刚好，不用多吃。家常煮一煮，当零食、配菜都合适，坚持吃一段时间，睡眠变好、脑子灵光、肝气顺畅，身心都舒服。
不用名贵补品，平凡家常鹌鹑蛋，简简单单养出好睡眠、好记性、好心情。
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